The Self Compassion App untuk Android

Gambaran Aplikasi Belas Kasihan pada Diri Sendiri

Aplikasi Self Compassion dirancang untuk membantu pengguna merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan lebih terhubung dengan menawarkan praktik yang telah divalidasi secara ilmiah dari Terapi Berbasis Belas Kasih (CFT). Dikembangkan oleh para ahli terkemuka Drs Chris Irons dan Elaine Beaumont, aplikasi ini menyediakan lebih dari 50 alat untuk membantu pengguna dalam mengelola stres, kecemasan, dan kritik diri secara efektif. Dengan fokus pada belas kasihan pada diri sendiri, aplikasi ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan melalui kombinasi strategi perbaikan diri dan penerimaan diri.

Aplikasi ini menawarkan berbagai fitur termasuk alat pernapasan visual, cerita tidur, meditasi, video HIIT dan yoga, panduan kesadaran, alat variabilitas detak jantung, promp jurnal, latihan reflektif, dan survei kemajuan. Pengguna dapat mendapatkan manfaat dari penurunan kecemasan, stres, dan depresi, peningkatan mood dan produktivitas, peningkatan harga diri, dan hubungan yang lebih kuat. Aplikasi Self Compassion adalah toolkit komprehensif untuk menavigasi tantangan kehidupan dan memupuk hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri.