Aplikasi Self-Compassion untuk Kesehatan Mental
The Self-Compassion App adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu pengguna merasa lebih bahagia, tenang, dan terhubung. Dengan lebih dari 50 alat yang didasarkan pada praktik dari Compassion Focused Therapy (CFT), aplikasi ini menawarkan panduan dalam mengatasi stres, kecemasan, dan kritik diri. Dipandu oleh Dr. Chris Irons dan Dr. Elaine Beaumont, para ahli terkemuka dalam bidang ini, aplikasi ini telah terbukti membantu banyak orang dalam meningkatkan kesejahteraan mental mereka.
Aplikasi ini menyediakan berbagai fitur seperti alat pernapasan visual, cerita tidur, meditasi, video HIIT dan yoga, serta panduan audio mindfulness. Dengan pendekatan berbasis bukti, pengguna dapat belajar mengembangkan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri dan orang lain. Selain itu, aplikasi ini juga mencakup jurnal untuk membangun kebiasaan positif dan survei untuk mengukur kemajuan, menjadikannya alat yang komprehensif untuk mengelola tantangan hidup.
